وب هوم

خانه‌ای از جنس وب

وب هوم

خانه‌ای از جنس وب

دکتر عارف عباسیان کیست؟

webhome | چهارشنبه, ۲۶ بهمن ۱۴۰۱، ۰۵:۱۹ ق.ظ | ۰ نظر

درباره دکتر عارف عباسیان

دکتر عارف عباسیان فارغ التحصیل دکترای دندانپزشکی عمومی با درجه ممتاز از دانشگاه علوم پزشکی شیراز, قبولی در آزمون های تخصصی جراحی لثه و ارتودنسی در سال 1371 دریافت درجه تخصصی و بورد تخصصی ارتودنسی در سال 1375 دارای درجه فلوشیپ ارتودنسی جراحی و فک از دانشگاه شهید بهشتی گذراندن دوره های تکمیلی تخصصی در آمریکا – فرانسه و اسپانیا در سالهای مختلف و عضو آکادمی دنداپزشکی زیبایی آمریکا دارای 32 سال تجربه و فعالیت تخصصی و فوق تخصصی در رشته ارتودنسی. ایجاد و راه اندازی چندین کلینیک تخصصی در سطح کشور و همچنین عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در سن 29 سالگی. پزشک نمونه سال 1396 بیمارستان میلاد از بین 850 پزشک و دندانپزشک شاغل

متخصص ارتودنسی و فلوشیپ فوق تخصصی

  • دارنده فلوشیپ فوق تخصصی
  • دارای ۳۲ سال تجربه و فعالیت
  • رییس دپارتمان چندین کلینیک و بیمارستان
  • ایجاد و راه اندازی چندین کلینیک در سطح کشور

 

خدمات ارتودنسی دندان

ارتودنسی یک تخصص دندانپزشکی است که بر روی هم تراز کردن بایت و صاف کردن دندان های شما متمرکز است. اگر دندان‌های کج، روی هم، پیچ خورده یا شکاف دارید، ممکن است نیاز به مراجعه به متخصص ارتودنسی داشته باشید. درمان های رایج ارتودنسی شامل بریس های سنتی، ترازهای شفاف و نگهدارنده های متحرک است.

بسیاری از افراد زمانی که می خواهند ظاهر لبخند خود را بهبود بخشند به ارتودنسی فکر می کنند. اما درمان ارتودنسی می تواند سلامت و عملکرد دهان را نیز بهبود بخشد. ارتودنتیست ها طیف وسیعی از درمان ها را بر اساس نیاز شما ارائه می دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.

لیست خدمات ارتودنسی:

  • webhome

چگونه یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

webhome | يكشنبه, ۱۳ شهریور ۱۴۰۱، ۰۲:۱۰ ب.ظ | ۰ نظر

چگونه یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

تدوین یک سبک زندگی سالم که در آن بتوان تمامی ابعاد زندگی بشر را پوشش داد و وی را برای یک زندگی سعادتمندانه و کار و فعالیت سازنده اجتماعی آماده ساخت، نیاز به علم و دانش گسترده‌ای دارد. سازمان بهداشت جهانی همیشه معیارهای جالب‌توجهی را برای یک زندگی سالم معرفی می‌کند، اما باید قبول کرد که مشخصه‌های ذکرشده در هر کشور، جامعه و سرزمینی باهم متفاوت است. شاید در یک جامعه رفاه نسبی بتواند راضی‌کننده باشد، اما در منطقه‌ای دیگر این فقط سبک زندگی سالم و فعال است که راه گشا می‌گردد. ولی در حالت کلی جدول سبک زندگی سالم راهنمای خوبی برای کسانی است که به تعادل روحی، روانی و جسمی خود می‌اندیشند. شما نیز اگر تمایل دارید با سبک زندگی سالم و ناسالم و تفاوت‌های این دو آشنا شده یا به اهمیت تغذیه و سبک زندگی سالم پی ببرید یا به انواع سبک زندگی سالم و نکات پیرامون آن اشراف یابید، در این مطلب همراهمان باشید.

آشنایی بیشتر با ارکان زندگی سالم

وقتی سخن از سبک زندگی سالم به میان می‌آید، به‌واقع هدف مطلوبی فراتر از تناول چند وعده سالاد در ماه یا پرداختن به پیاده‌روی آن‌هم هرچند هفته یک‌بار است. بلکه شیوه‌ای از زندگی بوده که به‌صورت روتینگ و هرروزه انجام‌شده و به عادتی ماندگار بدل می‌شود. به همین دلیل است که در اولین گام، ابتدا به پیاده‌سازی یک برنامه مناسب بر اساس جدول سبک زندگی سالم می‌پردازند و افراد را به پیروی از آن وامی‌دارند. در این جدول بهترین جایگزین‌ها برای مواد غذایی ذکر می‌شود. برای مثال به‌جای نان‌های حجیم صنعتی نان سبوس‌دار، نوشابه گازدار دوغ بدون گاز و چربی، گوشت قرمز انواع ماهی، میگو، حبوبات و تخم‌مرغ جایگزین می‌گردد. بدین ترتیب ابعاد گسترده زندگی افراد تحت سیطره چنین الگوی مناسبی از یک زندگی بی‌برنامه و ناهنجار به سمت انواع سبک زندگی سالم هدایت می‌شود. با این رویکرد، تأثیرات شگرف مادام‌العمری برای افراد پدید می‌آید که مدیریت وزن، مدیریت استرس و مدیریت فاکتورهای بیماری‌زا در کنار چنین سبکی راحت‌تر انجام می‌پذیرد.

 

انواع سبک زندگی سالم

 

 

با توجه به تأثیر مستقیمی که نحوه زندگی بر سلامت افراد دارد، مهم است که انواع سبک زندگی سالم را شناخته و به تبعیت از آن بپردازیم. انتخاب بین سبک زندگی سالم و ناسالم از علایق، نظریات، فرهنگ و بینش افراد نشأت می‌گیرد و ارتباط عمیقی با طرز نگرش آن نسبت به زندگی دارد. به همین دلیل است که گاهاً یک فرهنگ را می‌بینیم که افراد را به سمت تغذیه و سبک زندگی سالم هدایت کرده یا برعکس آنها را از چنین معیارهای صحیحی دور می‌سازند. در این بخش در کنار معرفی سبک‌های مختلف به نمونه‌های مورد تأیید علوم تغذیه نیز می‌پردازیم.

 

 

 

 

 

سبک زندگی فعال

 

 

کسانی که برای خود سبک زندگی سالم و فعال را برمی‌گزینند، مطمئناً افرادی پرشور، اجتماعی و دارای شرایط جسمانی کاملاً سالمی هستند. این سبک زندگی بدان‌ها اجازه می‌دهد در کنار فعالیت‌های روزانه، ورزشی و اجتماعی از بدن و ذهن پویا و پرانرژی برخوردار باشند. به‌جرئت می‌توان گفت در میان انواع سبک زندگی سالم این‌گونه برترین سبک موجود است.

 

 

سبک زندگی سالم

 

 

در این سبک اگرچه شاید افراد تمایلی به حضور دائمی در جمع‌های گوناگون نداشته باشند، اما در هر حالت مراقب تمام جوانب زندگی خود هستند. رژیم غذایی سالم، تمرینات ساده و مداوم، زندگی چنین افرادی را در برگرفته است.

 

 

سبک زندگی انفرادی

 

 

اغلب کسانی که طالب استقلال بالا و عدم قضاوت از سوی دیگران هستند، چنین سبکی را برای خود انتخاب می‌کنند. نمی‌توان ادعا نمود که از میان سبک زندگی سالم و ناسالم این گروه جزء آن‌هایی هستند که زندگی سالم را رها کرده و به سمت یک زندگی نامتعارف و ناسالم به‌پیش می‌روند. بلکه این‌چنین افرادی نیز می‌توانند با تبعیت از جدول سبک زندگی سالم، روزگار سعادتمندی در خلوت و انزوای خود داشته باشند.

 

 

سبک زندگی سلطه‌گر یا حکمران

 

 

اگر به دنبال یک سبک زندگی سالم هستید، این دسته در میان انواع سبک زندگی سالم جایگاهی ندارد. افراد علاقه‌مند به این سبک به دلیل تمایل به سلطه گری دائماً در تنش و تضاد با دیگران به سر برده و هرچند به تغذیه و سبک زندگی سالم ازاین‌جهت اعتقاد داشته باشند، از جنبه روانی و ذهنی نمی‌توانند، سلامت کاملی را برای خود تدارک ببینند. زندگی سالم روح و جسم را به‌صورت هم‌زمان موردتوجه قرار می‌دهد، بدین ترتیب اعتقاد دارد، کمال فیزیکی بدن بدون شکوفایی روانی محال است.

 

 

سبک زندگی اجتنابی

 

 

افرادی که سبک زندگی اجتنابی را برای خود برمی‌گزینند، اغلب از رویارویی با مشکلات زندگی هراسانند. ازاین‌رو ترس از احتمال شکست آنها را از هر نوع تلاشی بازمی‌دارد. این افراد به سبک زندگی سالم و ناسالم هیچ اعتقادی ندارند، زیرا گمان می‌کنند، هر تلاشی در این باب بی‌نتیجه می‌ماند. پس تلاشی برای تغییر زندگی و رویارویی با واقعیت‌های تلخ آن مانند چاقی، فشارخون بالا و … ندارند.

 

 

سبک سودمند اجتماعی

 

 

با نگاهی به ارکان جاری در زندگی پیروان سبک سودمند اجتماعی مشاهده می‌کنیم که آنها همانند علاقه‌مندان سبک زندگی سالم و فعال همیشه حضور فعالانه در جامعه را بر تنهایی ترجیح می‌دهند. این گروه اگر بتوانند، تعادلی بین نیازهای جسمی و روحی خود و علایق اجتماعی‌شان برقرار نمایند، به‌خوبی از یک زندگی سالم بهره‌مند می‌شوند.

 

 

تفاوت‌های بین سبک زندگی سالم و ناسالم

 

 

با توضیحاتی که تا اینجا باب زندگی سالم بیان نمودیم، حتماً برای شما هم این سؤال پیش‌آمده که چه تفاوتی بین سبک زندگی سالم و ناسالم وجود دارد. مضرات سبک زندگی ناسالم سبب شده که پزشکان افراد را از پیروی این سبک بازدارند. بدین ترتیب برای آشنایی بیشتر به رفتارهایی که در زمره سبک زندگی ناسالم جای می‌گیرند، اشاره می‌کنیم.

 

 

 

 

 

  • انتخاب برنامه غذایی نادرست
  • تمایل زیاد به تناول غذاهای فست و فودی و تنقلات بی‌ارزش
  • ترک ورزش و تحرکات جسمی
  • اعتیاد و مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی
  • انجام رفتارهای غیر عرف و هنجارشکن اجتماعی
  • روابط جنسی ناسالم و بی‌پرده
  • و …

 

 

تغذیه و سبک زندگی سالم

برای رسیدن به زندگی سالم توجه به‌سلامت روان و دوری از اضطراب‌ها بسیار مهم است. همچنین ترک اعتیاد خود نیز می‌تواند، بسیاری از بیماری‌ها را از ما دور سازد. در کنار این موارد توجه به ورزش چه به‌صورت انفرادی و چه در قالب گروهی نیز تضمین‌کننده بخش عمده‌ای از سلامتی روح و روان ما است. البته از استراحت و خواب کافی نیز نمی‌توان صرف‌نظر کرد، اما از این موارد گذشته تغذیه و سبک زندگی سالم، گویی شاه کلیدی است که بر تمامی جوانب ذکرشده، تأثیر مستقیم دارد. ازاین‌رو تغذیه می‌تواند، شمارا به فردی چاق و دارای انواع بیماری‌های قلبی، کبدی و کلیوی تبدیل سازد یا به فردی با تناسب‌اندام، پوست و مویی زیبا و خلقی نیکو و پسندیده بدل نماید.

 

 

 

 

 

سبک زندگی سالم و فعال:

 

 

برای آنکه یک سبک زندگی سالم و فعال واقعی را تجربه نمایید، باید از الگوهای خاصی پیروی کنید. در ادامه به شمارش این متدهای ویژه می‌پردازیم، بدین ترتیب خود متوجه می‌شوید که انجام آنها چندان سخت نیست و فقط با پیگیری این چند فعالیت به‌راحتی در زمره‌ی افرادی قرار می‌گیرید که از میان سبک زندگی سالم و ناسالم، سلامتی و کامیابی را برای خود برگزیده‌اند.

 

 

 

 

 

انجام پیاده‌روی

 

 

در میان انواع سبک زندگی سالم پیاده‌روی جایگاه خاص خود را دارد، لازم نیست برای آنکه فعال باشید، حتماً به سراغ ورزش‌های قدرتی، سرعتی و بدن‌سازی بروید. کمی راه رفتن قبل از رسیدن به محل کار یا زمان صحبت تلفنی یا استماع یک کتاب صوتی شمارا از قبل فعال‌تر می‌سازد.

 

 

انتخاب حالت ایستاده به‌جای نشسته

 

 

کمی به انجام فعالیت‌ها در حالت ایستاده به‌جای نشسته بی‌اندیشید. بدین ترتیب از انرژی پاها نیز استفاده نموده و در انتهای روز احساس خستگی کمتری را تجربه می‌کنید. با این توصیفات برای پایبندی به سبک زندگی سالم و فعال فقط کمی تحرک بیشتر کافی است.

 

 

ورزش حین تماشای تلویزیون

 

 

انجام حرکات نرمشی، کششی و کار با وزنه در زمان تماشای تلویزیون بدن شمارا از کم‌تحرکی در ساعات طولانی نجات می‌دهد. برخی از تردمیل، دوچرخه ثابت یا توپ‌های پیلاتس برای چنین مواقعی استفاده می‌کنند.

 

 

تمرین تنفس عمیق

 

 

در مواقعی که شرایط تحرک کافی برای شما وجود ندارد، انجام دم و بازدم و تنفس عمیق می‌تواند، بهترین راهکار باشد. بدین ترتیب اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها صورت گرفته و جریان خون کیفیت بهتری را می‌یابد. البته این عمل به کاهش استرس، کاهش فشارخون و تسکین درد نیز کمک فراوانی می‌کند.

 

 

انجام تمرینات مراقبه

 

 

آموزش مدیتیشن و تمرینات مراقبه نیز راهکار دیگری است تا از زندگی سالم بهره‌مند شوید. این تمرینات برای کسانی که در ساختمان‌های کوچک و آپارتمانی زندگی کرده و فضای کافی برای فعالیت‌های زیاد را ندارند، بسیار سودمند است.

 

 

انتخاب یک فعالیت پرتحرک

 

 

اگرچه پایبندی به موارد ذکرشده، شمارا دررسیدن به یک سبک زندگی سالم و فعال کمک می‌کند، اما درنهایت انجام فعالیت‌های ورزشی پرتحرک‌تر را نیز به خاطر داشته باشید. برای این منظور می‌توانید در گروه‌های ورزشی عضو شوید یا در یک باشگاه ورزشی ثبت‌نام نمایید. حتی خود به‌تنهایی به تفریحاتی مانند کوه‌پیمایی، دوچرخه‌سواری در جنگل یا شنا بپردازید و بدین ترتیب متابولیسم طبیعی بدن خود را فعال نموده و از مزایای آن بهره‌مند شوید.

 

 

 

 

 

 

کلام آخر باب سبک زندگی سالم

 

 

گاهی ما تحت تأثیر روابط اجتماعی، باورهای اعتقادی، آداب‌ورسوم به سمت سبکی از زندگی مایل می‌شویم که چندان سالم نیست. در این حالت تغییر مسیر و ایجاد تحول در باورها، اعتقادات و ارزش‌های غلط می‌تواند، ما را از گرفتاری در گرداب بیماری‌ها نجات دهد. اگر دیر اقدام نماییم و با پیروی کورکورانه به مسیر نادرست خود ادامه دهیم، دیر یا زود باید با عواقب ناگوار این سبک زندگی دست‌به‌گریبان شده و دچار انواع درد و ناراحتی‌ها گردیم.

 

https://www.cenanbakery.com/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%db%8c%da%a9-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85%d8%9f/

  • webhome

انواع رژیم غذایی توصیه شده برای بیماران گوارشی

webhome | يكشنبه, ۱۳ شهریور ۱۴۰۱، ۰۲:۰۹ ب.ظ | ۰ نظر

رژیم غذایی بیماران گوارشی

انواع رژیم غذایی توصیه شده برای بیماران گوارشی

رژیم غذایی بیماران گوارشی به دلیل تنوع حاکم بین گونه‌های مختلف این بیماری در سبک‌های گوناگونی عرضه می‌شود. امروزه بیماری‌های گوارشی را می‌توان در انواع التهاب روده، یبوست، رفلاکس معده و التهاب مری و بسیاری موارد دیگر مشاهده نمود. ازاین‌رو انتخاب یک رژیم غذایی واحد برای تمامی این مشکلات چندان کار صحیحی نیست. از طرفی علت و دلیل بروز ناراحتی‌های گوارشی مانند اختلالات فیزیکی، اختلالات عصبی و عضلانی نیز بسیار متنوع می‌باشد. این امر نیز تدوین رژیم غذایی بیماران گوارشی را نیازمند تحقیق و بررسی همه‌جانبه می‌نماید. درنهایت بخش‌های دستگاه گوارش مانند کیسه صفرا، لوزالمعده و پانکراس هرکدام ممکن است، به‌گونه‌ای درگیر بیماری شوند. تمامی این موارد برنامه‌ریزی باب رژیم غذایی بیماران گوارشی را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد. در این مطلب سعی می‌کنیم تا حد توان تمامی مباحث پیرامون بیماری‌های دستگاه گوارش و رژیم مناسب آنها را پوشش داده تا اطلاعاتتان را در این حوزه ارتقا بخشیم.

عوامل ایجادکننده مشکلات گوارشی


بسیاری از عوامل وجود دارند که سیستم گوارش ما را تهدید نموده و عملکرد صحیح آن را مختل می‌سازند. از عمده این علل می‌توان به سبک نادرست تغذیه و مصرف خودسرانه داروها اشاره نمود. در اینجا خوراکیهای موجود در رژیم غذایی بیماران گوارشی کمک می‌کنند تا نه‌تنها علائم بیماری التیام یابد، بلکه گاهاً در قالب یک عملکرد پیشگیرانه نیز بسیار توانمند ظاهر می‌شوند. البته عوامل جانبی دیگری مانند بارداری، تغییر مکان سکونت، وجود قارچ و انگل در معده، جراحی و درنهایت استرس‌های مکرر هرکدام به‌گونه‌ای زمینه‌ساز بیماری‌های گوارشی هستند. بدین ترتیب پزشک در ابتدا به بررسی علل بروز بیماری پرداخته تا بهتر بتواند یک رژیم مناسب را ترسیم سازد.

رژیم غذایی بیماران گوارشی

آشنایی با انواع بیماری‌های دستگاه گوارش

همان‌طور که اشاره نمودیم بیماری‌های دستگاه گوارش به یک یا 2 مورد خاص خلاصه نشده و طیف وسیعی را دربرمی گیرند. به همین دلیل است که برنامه‌ریزی باب رژیم غذایی بیماران گوارشی کار چندان راحتی نیست.

از عمده بیماری‌های دستگاه گوارش که زندگی طبیعی افراد را مختل ساخته، به این موارد می‌توان اشاره نمود:

  • بیماری اول: التهاب روده
  • بیماری دوم: سندروم روده تحریک‌پذیر
  • بیماری سوم: سلیاک
  • بیماری چهارم: یبوست
  • بیماری پنجم: رفلاکس یا التهاب مری
  • بیماری ششم: سوءهاضمه
  • بیماری هفتم: التهاب معده و اثناعشر
  • بیماری هشتم: زخم پیتیک
  • بیماری نهم: سرطان معده

رژیم غذایی بیماران گوارشی

معرفی رژیم غذایی بیماران گوارشی برحسب نوع بیماری آنها

حال که تا حدودی به علل و انواع بیماری‌های گوارشی آگاه شده‌اید، در این بخش قصد داریم تا به معرفی رژیم غذایی بیماران گوارشی برحسب نوع بیماری آنها بپردازیم. بدین ترتیب بامطالعه این مطلب خود به پرهیزها و منع‌های تغذیه‌ای هر بیماری آگاه شده و در صورت ابتلا به آن می‌توانید از عود بیماری و پیشرفت آن با انتخاب مواد خوراکی مناسب جلوگیری نمایید.

رژیم غذایی بیماران گوارشی

رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر التهاب روده

چنین بیمارانی غالباً با درد و اسهال و یا حتی مشاهده خون در مدفوع به پزشک مراجعه می‌کنند. با توجه به اینکه هنوز دلایل بروز این بیماری چندان مشخص نیست، بیشترین پرهیزها در رژیم غذایی بیماران گوارشی در التهاب روده مشاهده می‌شود. چنین افرادی از تناول تمامی لبنیات بر حذر شده و نوشیدن قهوه نیز برای آنها بسیار زیان‌بار تلقی می‌شود. در مقابل رژیم غذایی این دست افراد را با الگویی سرشار از پروتئین، روغن امگا 3 و مکمل‌های دارای ویتامین‌های مختلف طراحی می‌کنند. میوه‌هایی مانند موز به بهبود اسهال در این افراد کمک می‌کند. اگر به این بیماری مبتلا هستید از مصرف ادویه فراوان، پاپ کورن، حبوبات، مغزها و سبوس خودداری نمایید و با مصرف آب فراوان سعی کنید تا التهابات پیش‌آمده در روده را فرونشانید.

رژیم غذایی بیماران گوارشی

رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر سندروم روده تحریک‌پذیر

بیماران گوارشی درگیر با سندروم تحریک‌پذیر بر روی خوراکی‌های نفاخ حساس بوده، ازاین‌رو در رژیم غذایی این گروه هرگونه مواد غذایی با چنین اثر سوئی وجود ندارد. با نگاهی به رژیم غذایی بیماران گوارشی سندروم روده تحریک‌پذیر بیشتر شیر بدون لاکتوز، ماست کم‌چرب و حذف قهوه، الکل مشاهده می‌شود. در مقابل به‌منظور بهبود شرایط جسمانی‌شان به مصرف غذاهای پر فیبر مانند میوه‌های تازه، نان‌های سبوس‌دار و سبزی‌ها مانند نعناع توصیه می‌گردند. البته حذف هرگونه ماده نفاخ مانند نوشابه‌های گازدار، لوبیا، کلم و پیاز را نیز باید در دستور کار تغذیه‌ای خود قرار دهند، بدین ترتیب می‌توانند از ایجاد نفخ و التهاب روده خود جلوگیری کنند.

رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر سلیاک

وقتی پرزهای ظریف روده کوچک موردتهاجم قرارگرفته و استقامت خود را از دست می‌دهند، روده توانایی خود را برای جذب پروتئین‌های گیاهی از دست می‌دهد. بدین ترتیب خستگی مزمن، گرفتگی عضلات، تأخیر در رشد بدنی، یبوست و بسیاری عوارض دیگر یکی پس از دیگری نمایان می‌شوند. تمامی این عوامل خبر از بروز بیماری گوارشی سلیاک دارد. این بیماران به دلیل اینکه فقط در مورد پروتئین‌های گیاهی حساس هستند، ازاین‌رو در رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر سلیاک پرهیزهای سخت‌گیرانه‌ای اعمال نمی‌شود. فقط همین‌که از پروتئین‌های گیاهی مانند جو، گندم، جو دوسر و چاودار به دور باشند، کافی است. بدین ترتیب در صورت ابتلا به این بیماری می‌توانید از گروهای خوراکی متنوعی ماند آرد برنج، انواع سبزی‌ها، گوشت‌ها، لبنیات و حبوبات به‌راحتی بهره برده و غذاهای خود را رنگین سازید.

رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر یبوست

دفع سخت یا ناقص در بیماران گوارشی مبتلابه یبوست از عوارض شایعی است که اگر برای رفع آن اقدامات کارساز صورت نگیرد، زمینه بروز بیماری‌های دیگر مانند انسداد روده را نیز پدید می‌آورد. ازاین‌رو چنین بیمارانی به‌سرعت باید در قالب یک رژیم غذایی مناسب چنین عوارضی را از خود دور سازند. بدین ترتیب مقادیر فراوان فیبر را در رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر با یبوست گنجانده و با این ترفند به بهبود آنها کمک شایانی می‌کنند.

 

 • مغزها در انواع مختلف مانند بادام، فندق، پسته و گرد
• میوه‌ها مانند زردآلو، انجیر، سیب، گلابی و …
• برگه‌ها چون برگه زردآلو، هلو، آلو و …
• سبزی‌های معطر مانند نعناع و بابونه
• غلات و حبوبات

تمامی می‌توانند با بهبود علائم یبوست فرد را به یک زندگی عادی برگردانند. در غیر این صورت باید در انتظار وقوع بیماری‌های حادتر گوارشی برای چنین اشخاصی بود.

رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر رفلاکس معده یا التهاب مری

این‌گونه بیماران با مشکل برگشت اسید معده به مجاری مری درگیر هستند، ازاین‌رو باید تا حد امکان از مصرف مایعات در حین غذا که سبب رقیق شدن محتویات معده می‌شود، پرهیز نمایند. همچنین تناول غذا در زمان اوج عصبانیت و استرس سبب می‌شود تا علائم آنها تشدید گردد. با این توصیفات در رژیم غذایی بیماران گوارشی با رفلاکس معده نوشابه‌های گازدار، خامه، سس مایونز، غذاهای سنگین و چرب، میوه‌های ترش و فلفل جایی ندارد تا بتوان این بیماری را تا حد امکان کنترل و مدیریت نمود. در غیر این صورت با پیشرفت بیماری شاهد تنگی مری یا سرطان مری نیز خواهیم بود.

رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر سوءهاضمه

سوءهاضمه دستگاه گوارش فوقانی را تحت‌الشعاع خود قرار داده و سبب بروز دردهای شکمی، نفخ شدید، حالت تهوع و رفلاکس معده می‌شود. در رژیم غذایی بیماران گوارشی با نشانه‌های سوءهاضمه پزشکان سعی دارند، هرگونه مواد غذایی حاوی چربی فراوان، قند تصفیه‌شده و ادویه‌های تند را حذف کنند. البته اصلاح الگوی زندگی و دوری از رفتارهای ناهنجار مانند مصرف الکل، دخانیات و نوشیدنی‌های صنعتی نیز باید به‌طور کامل به کناری گذاشته شود. البته پرهیز از اضطراب و استرس و انتخاب یک سبک زندگی آرام نیز در بهبود علائم این بیماری به افراد کمک شایانی می‌کند.

رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر التهاب معده و اثناعشر

التهاب و زخم دیواره معده به دلایل مختلفی مانند آلودگی‌های باکتریایی، مصرف غذای فاسد و پرخوری رخ‌داده و فرد را با درد و حالت تهوع درگیر می‌سازد. زخم معده و اثناعشر در فاصله کمی از هم و در همان محدوده معده رخ می‌دهد و هرگونه فشارهای عصبی می‌تواند، به تشدید آن کمک نماید. به چنین افرادی پزشکان پیروی از یک سبک زندگی سالم را توصیه می‌کنند. ازاین‌رو در رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر التهاب معده هیچ‌گونه پرخوری و بد خوری مشاهده نمی‌شود. این‌گونه افراد باید از رفتن به مراکز سرو غذایی که نکات بهداشتی در آن رعایت نمی‌شود، جداً خودداری نمایند تا از هرگونه عدم وجود باکتری، انگل و میکروب در غذایشان مطمئن گردند. در کنار آن توجه به فعالیت و ورزش به‌منظور دور ماندن از هرگونه استرس نیز برایشان سودمند است.

رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر زخم پیتیک

در این نوع بیماری شاهد اتلاف پروتئین از بدن و بروز زخم هستیم. به همین دلیل تدوین یک رژیم سرشار از پروتئین‌های مختلف برای این دست بیماران بسیار سودمند است. آنها باید در وعده‌های غذایی خود به مصرف مقادیر فراوانی از شیر، تخم‌مرغ و پنیرهای ساده به‌منظور تأمین پروتئین موردنیاز بدنشان بپردازند. همچنین می‌توانند از گوشت‌های ترد، زودهضم و سبک نیز به‌منظور تسریع فرآیند بهبودی‌شان کمک بگیرند. حذف غذاهای نیمه آماده، تنظیم زمان وعده‌های غذایی و توجه به سه اصل تعادل، تنوع و کیفیت در مواد غذایی می‌تواند، نوید بازگشت سلامتی را به چنین بیمارانی داشته باشد.

رژیم غذایی بیماران گوارشی درگیر سرطان معده

در میان تمامی بیماری‌های دستگاه گوارش سرطان معده از مهم‌ترین و البته رایج‌ترین معضلات پیشرو است. برای چنین افرادی برنامه‌ریزی غذایی بسیار مهم است، زیرا اگر فرد نتواند با رژیم غذایی به بهبود خود کمک نماید، دومین راهکار ل مشکل جراحی و برداشتن بخشی از معده وی می‌باشد. البته پس از جراحی نیز در نظر گرفتن یک رژیم صحیح می‌تواند فرد را درروند درمانی به نقاط روشنی راهنمایی کند. بدین ترتیب برای رسیدن به یک رژیم غذایی مناسب باید ابتدا به مراحل بیماری دقت نمود. برای افراد در مراحل اولیه تجویز یک رژیم بدون نمک و عاری از خوراکی‌های سرخ‌کردنی و مواد غیرمجاز افزودنی کفایت می‌کند. ولی برای مراحل پیشرفته‌تر بیماری بیشترین توصیه به مصرف غذاهای سبک مانند سوپ‌های رقیق، آب‌میوه‌های طبیعی، آب‌گوشت بدون چربی و آب سبزی‌های در کنار مکمل‌های تقویتی است.

 

https://www.cenanbakery.com/%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%da%af%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b4%db%8c/

  • webhome

مهمترین خاصیت های قهوه برای بدن که نمی دانستید!

webhome | يكشنبه, ۱۹ دی ۱۴۰۰، ۰۴:۲۳ ق.ظ | ۰ نظر

قهوه برای سلامتی و بدن مفید است یا مضر؟

برخی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بالای قهوه، این نوشیدنی را برای سلامتی مفید می‌دانند و برخی دیگر به دلیل عوارضی از جمله تپش قلب، خواص انواع قهوه اسپرسو، ترک و فرانسه را در نظر نگرفته و این نوشیدنی را مضر می‌دانند.
در این مقاله قصد داریم پاسخ این سوال را با بیان چند مورد از خواص قهوه به روشنی بیان کنیم.

1. آنتی اکسیدانی قهوه

اولین خاصیتی که قهوه را از سایر نوشیدنی‌ها متمایز می‌کند میزان آنتی اکسیدان بالای آن است. میزان آنتی اکسیدان قهوه حتی از کاکائو و چای سبز که به عنوان منابع غنی آنتی اکسیدان شناخته می‌شوند بیشتر است و می‌توان از آن به عنوان پادشاه آنتی اکسیدان مواد غذایی یاد کرد.

از جمله دیگر خواص انواع قهوه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • پیشگیری از انواع سرطان؛
  • پیشگیری از انواع بیماری‌های قلبی و عروقی؛
  • پیشگیری از انواع سکته؛
  • پیشگیری از آرتروز؛
  • افزایش طول عمر

2. کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل

سومین خاصیت از خواص قهوه، کاهش خطر ابتدا به آلزایمر است. بر اساس یک مطالعه انجام شده در کشور فنلاند مشخص شد که مصرف روزانه 3 تا 5 فنجان قهوه 65% خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در میانسالی را کاهش می‌دهد.
در رابطه با نحوه عملکرد و خاصیت انواع قهوه بر روی کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل دو نظریه وجود دارد.
نظریه اول بیان می‌کند که آلزایمر و زوال عقل یکی از عوارض دیابت نوع 2 است و از آنجا که یکی از خواص قهوه‌های اسپرسو، فرانسه و ترک کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است آلزایمر و زوال عقل را کاهش می‌دهد.
برای آشنایی با نحوه تهیه قهوه مقاله طرز تهیه قهوه اسپرسو و فرانسه را مطالعه کنید.
نظریه دوم اینطور بیان می‌کند که دو نشانه اصلی بیماری آلزایمر پلاک‌های آمیلوئیدی و کلاف‌های رشته‌ای داخل نورونی هستند. مصرف قهوه از ایجاد این پلاک‌ها و کلاف‌ها که دلیل اصلی بیماری آلزایمر است جلوگیری می‌کند.

3.کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

بیماری قلبی

از جمله دیگر خواص قهوه، کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است. بر اساس مطالعه‌ی دیگری که در رابطه با مصرف قهوه در کشور هلند بر روی 37،000 نفر طی مدت 13 سال انجام شد مشخص شد مصرف روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را به میزان 20 درصد کاهش می‌دهد. 

4. کاهش خطر ابتلا به سرطان

قهوه سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان می‌شود، همچنین بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشکده بهداشت هاروارد مشخص شده است که زنانی که در روز حداقل 4 فنجان قهوه می‌نوشند به میزان 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان کبد، روده بزرگ، سینه و آندومتر قرار می‌گیرند. یکی از دلایل این موضوع خاصیت ضد التهابی قهوه است.

5.کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2

یکی از خواص ویژه‌ قهوه‌ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. بر اساس تحقیقی که در سال 2009 انجام شد مشخص شد مصرف روزانه چهار فنجان قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 50 درصد کاهش می‌دهد.
اگر تا به اینجای مقاله نسبت به خرید انواع قهوه عربیکا و روبوستا و مصرف این نوشیدنی لذت بخش همچنان تردید دارید ادامه مقاله را از دست ندهید.

6. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کبد

مشکلات کبد

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی و سرطان کبد یکی دیگر از خواص شگفت انگیز قهوه‌های ترک، فرانسه و اسپرسو است. دانشمندان معتقدند که مصرف روزانه 4 فنجان قهوه (به طور متوسط) خطر ابتلا به بیماری‌های کبد را کاهش می‌دهد.
قهوه با سطح آنزیم‌های کبدی ارتباط معکوس دارد به طوریکه هر چه مصرف قهوه افزایش ‌یابد سطح آنزیم‌های کبدی ناشی از التهابات کبد کاهش می‌یابد.
لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد قهوه عوارضی از جمله تپش قلب را در پی خواهد داشت. دانشمندان در تحقیقات خود به طور متوسط روزانه 4 فنجان قهوه را مناسب اعلام کرده‌اند. 

7. کاهش خطر ابتلا به نقرس

بر اساس تحقیقاتی که در رابطه با مصرف قهوه بر روی حدود 90،000 پرستار در طی مدت 26 سال انجام شد مشخص شد افرادی که روزانه بیش از 4 فنجان قهوه می‌نوشند 57 درصد کاهش خطر ابتلا به نقرس را داشته‌اند. همچنین در این تحقیقات مشخص شد افرادی که روزانه بین 1 تا 3 فنجان قهوه می‌نوشند حدود 22 درصد کمتر خطر ابتلا به نقرس را تجربه کرده‌اند.
علاوه بر تحقیقات فوق تحقیقات دیگری در مقیاس بزرگ بر روی جامعه‌ای از مردان صورت گرفت که در نتیجه آن مشخص شد مصرف روزانه 4 تا 5 فنجان قهوه به میزان 40 درصد و مصرف روزانه 6 فنجان قهوه به میزان 60 درصد خطر ابتلا به نقرس را کاهش می‌دهد.

8. خواص قهوه در کاهش وزن و لاغری

تحقیقات انجام شده بر روی تاثیر قهوه در کاهش وزن مثبت ارزیابی شده است. بر اساس این تحقیقات مصرف قهوه متابولیسم بدن را از 3 تا 11 درصد افزایش می‌دهد. همچنین مصرف قهوه می‌تواند میزان سوخت چربی در بدن را از 10 تا 30 درصد افزایش دهد که این میزان در افراد مختلف متفاوت است.
کافئین موجود در قهوه چربی‌های بدن را تجزیه کرده و با در دسترس قرار دادن و مصرف اسیدهای چرب موجب کاهش وزن و افزایش متابولیسم می‌شود.

  • webhome

تعطیلات شگفت‌ انگیز دیوید بکام و خانواده در قایق سِون

دیوید بکام تعطیلات سال نو میلادی را در کنار خانواده اش در سواحل میامی آمریکا و در یک قایق لوکس سپری می کند.

فوتبالیست سابق منچستر یونایتد یه همراه همسر و فرزندانش در سواحل میامی امریکا در یک یک قایق لاکچری به نام سون تعطیلات خود را سپری می کنند.

دیوید بکام و خانواده

دنیا به کام دیوید بکام است. این اسطوره انگلیسی و ستاره سابق منچستریونایتد در اولین روزهای سال ۲۰۲۲ به همراه همسرش ویکتوریا و فرزندان و والدینش با قایق جدید ۵ میلیون پوندی برای اولین بار به دریا رفت.

نام این قایق «سِون» است؛ شماره پیراهن او در تیم شیاطین سرخ و برای کاپیتانی کشورش، همچنین نام میانی دختر ۱۰ ساله‌اش هارپر.

بکام با صورت شِیو نکرده و با شلوارک مشکی و تیشرت سفید و کلاه کپ بیسبال برعکس روی عرشه نشسته بود و شوخی می‌کرد و می‌خندید و از سفر تفریحی زیر آفتاب فلوریدا لذت می‌برد.

یکی از افرادی که شاهد این سفر اسطوره فوتبال انگلیس بود، گفت: «دیوید از اینکه با قایق، خودش به دریا می‌رود به وجد آمده بود. مدت‌ها بود که دلش قایق تفریحی می‌خواست. و حالا که اسباب‌بازی جدیدش را خریده خیلی خوشحال است!»

دیوید بکام و خانوادهقایق لوکس دیوید بکام

تعطیلات دیوید بکام و خانواده در میامی

نشریه «سان» ماه گذشته نوشته بود که او به طراحی این قایق ساخت ایتالیا کمک کرده است. پدر ۴۶ ساله صاحب ۴ فرزند، پس از بازدید از کارخانه کشتی‌سازی «فِرِتی» در فورلی این قایق ۹۳٫۵ فوتی را خرید.

این قایق در نزدیکی لنگرگاه نزدیک پنت‌هاوس ۱۹ میلیون پوندی بکام در میامی به او داده شد. پس از آماده شدن کشتی توسط چهار خدمه، دیوید به همراه ویکتوریا و پدر و مادرش آنتونی، و جکی آدامز سوار شدند. آنها با خوشحالی روی عرشه نشستند و گپ می‌زدند.

ویکتوریای ۴۷ ساله هم با پیراهن مشکی و عینک آفتابی به این سفر دریایی رفت. عکس‌هایی که در رسانه‌های اجتماعی پست شد نشان می‌دهند که هارپر، پسر دوم‌شان رومئوی ۱۹ ساله و دوستش میا ریگان ۱۹ ساله، پسر کوچک‌ترشان کروز ۱۶ ساله، لیبی آدامز خواهرزاده ۲۰ ساله ویکتوریا و دوستش احمد السبای هم در کشتی بودند.

دیوید بکام و خانوادهدیوید بکام و خانواده

ماجرای عکس کریسمس بکهام

از زمانی که دیوید بکام به رسم سنت هر ساله تصویری از خود و خانواده اش در کنار درخت کریسمس برای سال جدید در صفحه خود منتشر کرده، تصویر او به محل بحث کاربران در شبکه های اجتماعی بدل شده است. در نگاه اول شاید نکته خاصی از این عکس دستگیرتان نشود، اما با کمی دقت متوجه خواهید شد که حقه دیوید بکام به راحتی قابل شناسایی است.

دیوید بکام و خانوادهدیوید بکام

حدود دو دهه بعد از ازدواج با ویکتوریا و تشکیل خانواده ای که حالا چهار فرزند دارد، دیوید بکام نشان داد هنوز قصد دارد ثابت کند که رئیس این قبیله است. ستاره سابق منچستریونایتد و رئال مادرید برای مشخص نشدن اختلاف قد خود با فرزندانش، و بالاتر از آنها بودن، روی پنجه ایستاده و اینگونه در کنار درخت کریسمس عکس گرفته است.

  • webhome

بیوگرافی گلشیفته فراهانی و همسرش (اول و دوم) با عکس

webhome | چهارشنبه, ۹ تیر ۱۴۰۰، ۰۶:۰۶ ق.ظ | ۰ نظر

Golshifteh Farahani

 

بیوگرافی گلشیفته فراهانی و همسرش امین مهدوی و کریستوس دورجه واکر با عکس های خانوادگی و علت اصلی مهاجرت را می خوانید

 

بیوگرافی گلشیفته فراهانی و همسرش

 

 

گلشیفته فراهانی متولد 19 تیر 1362 در تهران ، بازیگر سینما و تلویزیون است

 

فوق دیپلم رشته موسیقی از دانشگاه جامع علمی کاربری و دیپلمه گرافیک از هنرستان تجسمی می باشد که بجز بازیگری تجربه خوانندگی و نوازندگی هم می کند

 

گلشیفته فراهانی Golshifteh Farahani با عکس باحجاب و بیوگرافی

 

خانواده و نام اصلی

 

گلشیفته فرزند آخر بهزاد فراهانی و فهمیه رحیم نیا هر دو از بازیگران شناخته شده است ، خواهرش شقایق (بازیگر) و برادرش آذرخش (نقاش و خواننده) است

 

 

بخاطر عدم اجازه ثبت احوال برای درج نام گلشیفته در آن زمان در شناسنامه نامش ، رهاورد است

 

سیمرغ با اولین کار

 

با تشویق پدرش بازیگری را از کودکی با تئاتر شروع کرد تا اینکه سال 1376 در 14 سالگی با فیلم «درخت گلابی» به کارگردانی داریوش مهرجویی جلوی دوربین رفت

 

گلشیقته آنچنان در کار اول درخشان ظاهر شد که برای این فیلم سیمرغ بهترین بازیگر نقش اول جشنواره فیلم فجر را گرفت

 

عکس گلشیفته فراهانی و پدرش

گلشیفته فراهانی و پدرش بهزاد فراهانی

 

ادامه موفقیت

 

با هفتمین تجربه بازیگری در فیلم «اشک سرما» در سال 1382 موفق به کسب تندیس بهترین بازیگر نقش اول از خانه سینما شد

 

سپس با فیلم «بوتیک» همین سال جایزه بهترین بازیگر زن جشنواره بزرگ سه قاره در نانت، فرانسه را بدست آورد که چهره اش را شناخته تر از قبل کرد

 

 

شهرت با درباره الی

 

گلیشفته در سال 1387 با فیلم «درباره الی» به کارگردانی اصغر فرهادی دد نقش سپیده کنار ترانه علیدوستی ، شهاب حسینی و پیمان معادی به شهرت رسید

 

بیوگرافی گلشیفته فراهانی بازیگر

گلشیفته فراهانی Golshifteh Farahani بازیگر با عکس و بیوگرافی کامل

 

ماجرای خروج از کشور

 

خانم فراهانی قبل از بازی در فیلم «درباره الی» بصورت پنهانی در یک فیلم آمریکایی بنام «یک مشت دروغ» در سال 1387 بازی کرد

 

شروع اکران فیلم درباره الی مصادف با انتشار عکس های بی حجاب او در این فیلم خارجی شد که موجب بازداشت وی شد

 

در نهایت برای حضور در فرش قرمز این فیلم هالیوودی از ایران خارج شد و دیگر راه برگشتی پیدا نکرد و در حال حاضر ساکن کشور فرانسه می باشد

 

ازدواج اول + طلاق

 

گلشیفته در سال 1382 وقتی 20 ساله بود در فیلم «بابا عزیز» با  همسرش امین محمد مهدوی که از عوامل فیلم و مترجم بود آشنا و بعد از چند ماه ازدواج کردند

 

این دو حتی دوسال بعد از خروج از کشور نیز با هم بودند اما در سال 91 بدون دلیل خاصی ، از یکدیگر طلاق گرفتند

 

همسر اول و دوم گلشیفته فراهانی

عکس همسر اول و دوم گلشیفته فراهانی کیست

 

ازدواج دوم + طلاق

 

دو سال بعد از طلاق در سال 1393 گلشیفته فرهانی با همسرش کریستوس دورجه واکر (Christos Dorje Walker) روانشناس استرالیایی ازدواج کرد

 

این زندگی هم در نهایت سال 96 بخاطر شرایط کاری و سفرهای زیاد گلشیفته به جدایی ختم شد

 

انتشار عکس های جنجالی

 

در سال 1391 عکس های برهنه از گلشیفته در مجله مادام فیگارو فرانسه منتشر و در کمتر از 48 ساعت بیش از 40 میلیون بار دیده شد

 

بیوگرافی گلشیفته فراهانی Golshifteh Farahani با عکس جدید در فرانسه

 

خوانندگی

 

گلشیفته فراهانی پس از خارج شدن از ایران در زمینه خوانندگی نیز فعالیت کرد و ترانه‌ هایی نظیر سکوت، جستجوی سرنوشت و جز تو را اجرا کرد و مدتی در گوره محسن نامجو بعنوان پیانیست فعالیت داشت

 

زخم از اسید پاشی

 

گلشیفته سال 1378 وقتی 16 ساله بود ، در زمان قدم زدن در یکی از خیابان های تهران مورد حمله فردی قرار می‌ گیرد که به پشت وی اسید می‌ پاشد

 

بر اثر این حادثه ، قسمتی از بدن او دچار سوختگی شده است

 

عکس گلشیفته فراهانی و خواهرش

تصاویر Golshifteh Farahani با خواهرش شقایق

 

محبوب ترین هایش

 

از جانی دپ بعنوان یکی از محبوب ترین هنرپیشه های خارجی خود نام می برد و می گوید او نابغه است، بازی نیکول کیدمن را هم بسیار دوست دارد

 

در ایران اما طرفدار رضا کیانیان است و در کارگردان ها هم دوست داشت با رخشان بنی اعتماد کار کند که دیگر آرزوی دست نیافتنی شده است

 

می گوید دورترین نقش به خودش را در فیلم «اشک سرما» و نزدیک ترین نقش ‏به خودش را در فیلم «درخت گلابی» ایفا کرده است

 

فعالیت حرفه ای در خارج

 

گلشیفته حالا در هالیوود می تازد ، او با جانی دپ هنرپشه مورد علاقه اش در فیلم «دزدان دریایی کارائیب: مردگان حکایت نمی کنند» سال 2017 همبازی شد

 

او مدتی بعد هم با نیکول کیدمن در فیلم «قسمت بالایی» سال 2018 همبازی بود

 

بیوگرافی گلشیفته فراهانی با عکس

تصاویر گلشیفته فراهانی بازیگر زن ایرانی ساکن فرانسه با ناگفته ها

 

درد و رنج ملت من

 

من یاد گرفتم درباره ایران دچار رویا بافی نشوم ، می دانم که هموطنانم رنج و مشقت اقتصادی ، سیاسی و دموکراتیک بی سابقه ای تحمل می کنم

 

از زندگی در فرانسه خوشحالم

 

فکر می کنم بهترین و بدترین لحظه زندگی من خروجم از ایران باشد ، بدترین بود ، دردناک بود ، پر از زخم بود ، در عین حال باعث اوج گیری من شد

 

من حالا تابعیت فرانسه را دارم و شهروند اروپا هستم ، خوش شانس بودم که بعد از رفتن به کشورهای مختلف مانند آمریکا ، توانستم بفهمم کجا زندگی کنم

 

سالهاست در فرانسه هستم ، من این کشور و فرهنگش را دوست دارم و به لحاظ ذهنی تاوان فراوانی دادم تا خودم را در یک فرهنگ سنگین و عظیم جا بدهم

 

در کنار مادرش

عکس گلشیفته فراهانی و مادرش

 

عدم حمایت خاتمی و میرحسین

 

بهزاد فراهانی حالا می گوید بعد از بازی گلشیفته در آن فیلم من به آقای سید محمد خاتمی که البته دیگر رئیس جمهور نبود زنگ زدم چون دوستی خوبی با او دارم

 

گفتم آقای خاتمی چه کار باید بکنیم ؟ او گفت مشکلی نیست و نگران نباش ، به من قولی داد که پای قولش نایستاد

 

یک تلفن هم به آقای میرحسین موسوی که آن زمان رئیس فرهنگستان هنر بود ، زدم

 

من و گلشیفته و همسرش به علت عدم درک صحیح از مدیریت هنری بازجویی شدیم ، بعد هم رسما به گلشیفته گفته شد بهتر است شما از کشور بروید که گلشیفته رفت و خوشبختانه در راه خوبی هم رفت و خوب یاد گرفت

 

با زهرا امیرابراهیمی

 

کار تئاتر

 

● مریم و مرداویج – 1382

● نرگس سیاه – 1383

● مفتش – 1384

● یک رویای خصوصی – 1391 

 

بازی در سینما

 

● استخراج – 2020

● نغمه‌ های عرب – 2019

● شبی که جهان را می‌ خورد – 2018

● قسمت بالایی – 2018

● دختران آفتاب – 2018

● آواز عقر ب‌ها – 2017

● دزدان دریایی کارائیب – 2017

● آلتامیرا – 2016

● پترسون – 2016

● بدبیاری‌ های سوفی – 2016

● دو دوست – 2015

● گلاب – 2014

● بهشت – 2014

● اکسودوس: خدایان و پادشاهان – 2014

● سرزمین شیرین فلفلی من – 2013

● سنگ صبور – 2012

● درست مثل یک زن – 2012

● قاعده سه – 2011

● اگر بمیری، می کشمت – 2010

● خورش آلو با مرغ – 2010

● جای اژدها – 2010

● یک مشت دروغ – 1387

● درباره الی – 1387

● شیرین – 1387

● همیشه پای یک زن در میان است – 1387

● دیوار – 1386

● سنتوری – 1385

● نیوه‌ مانگ – 1385

● گیس بریده – 1385

● میم مثل مادر – 1385

● به نام پدر – 1384

● ماهی‌ ها عاشق می‌ شوند – 1383

● اشک سرما – 1382

● بابا عزیز – 1382

● بوتیک – 1382

● جایی دیگر – 1381

● دو فرشته – 1381

● زمانه – 1380

● هفت پرده – 1379

● درخت گلابی – 1376 

  • webhome

همه چیز در رابطه با نمای مدرن ساختمان

| يكشنبه, ۶ تیر ۱۴۰۰، ۱۰:۴۰ ب.ظ | ۰ نظر

 

نما به عنوان ظاهر و چهره ساختمان و قسمت اصلی ساختمان، به ما خواهد گفت که سازه چیز خاصی برای ارائه دارد. نما، ساختمان را به زنده نشان خواهد داد و فرصتی برای خلق شخصیت و هویت به یک ساختمان میدهد.

ما فرصت دوم برای ساخت اولین نما نداریم! این یک جمله مشهور قدیمی است که به شما می گوید ایجاد یک تصور خوب، ممکن است تمام کاری باشد که شما باید انجام دهید.

 

اغلب نماسازی‌ها درگذشته با کمک مصالح و ملات ها انجام می‌شد که این عمل می‌توانست بار اضافی را به ساختمان‌ها وارد کرده و از مقاومت آن‌ها در برابر فشار، تکان و زلزله بکاهد. با توجه به این رویه انواع مختلف نماهای خشک بر روی کار آمدند تا با دنیای مزایای خود صنعت نماسازی ساختمان‌ها را درگیر تحولی اساسی نمایند.

به طور کلی معماران نما، نمای مدرن را به سه دسته اصلی زیر تقسیم میکنند:

  • نمای شیشه ای
  • نمای تهویه شونده
  • نمای دو پوسته

ما در اینجا به مهمترین نماهای سه دسته فوق می پردازیم:

 

نمای کرتین وال

نماهای مدرن ساختمان با طرح‌ها و مواد اولیه متفاوت هرروز با جلوه‌ای خاص خودنمایی می‌کنند که برخی از آن‌ها چنان زیبایی مدهوش کننده‌ای را به نمایش می‌گذارند که در میان نماهای دیگر ساختمان مانند شاخص می‌درخشند. نمای شیشه ای (نمای کرتین وال یا نمای لامل) نمونه‌ای از آنچه ذکر نمودیم می‌باشد که صرف‌نظر از ویژگی‌های خود به علت اینکه زیبایی چشم‌نوازی را پدید می‌آورد خارق‌العاده و دیدنی است. ترکیب مصالحی چون سرامیک خشک، آلومینیوم کامپوزیت، سنگ‌های قیمتی، مصالح نمای مدرن و… با شیشه باعث شده این سازه خود ایستا بهترین نمای شیشه‌ای ساختمان به لحاظ مسائل سازه در ارتفاع محسوب شود. به همین دلیل نمای کرتین وال ( Curtain Wall) در بسیاری از پروژه‌های مطرح ساختمانی کشور طبق استانداردها و دتایل های اجرایی صورت می‌گیرد و حتی در سطح بین‌المللی جایگاه خاصی پیداکرده است.

 

نمای سرامیک خشک پرسلانی

سرامیک خشک یا سرامیک پرسلانی نمونه‌ای منحصربه‌فرد است که از سوی طراحان و معماران معرفی شد و به‌سرعت توانست به‌عنوان یک محصول استراتژیک وارد عمل شده و ایمنی بالا، قیمت تمام‌شده مناسب، کاهش زمان ساخت به یک‌سوم، عدم جذب آب، استحکام زیاد، مقاومت در برابر خوردگی و… را برای ساختمان‌ها به ارمغان بیاورد و با به کنترل درآوردن طراحی نماهای ساختمان نظر صنعتگران این عرصه را به خود جلب نماید. به همین دلیل در اکثر ساختمان‌های تجاری، اداری، ایستگاه‌ها، پایانه‌ها و … به‌خوبی اجرا می‌شود.

سرامیک خشک در دوپوسته کردن ساختمان بسیار عالی ظاهرشده و به علت اینکه از مواد کانی غیرفلزی تشکیل‌شده است می‌تواند استحکام و زیبایی را هم‌زمان به نمایش بگذارد. امروزه صنعت سرامیک وارد عرصه جدیدی شده و با ارائه نمونه‌های منحصربه‌فرد معماران و مهندسان ساختمانی را به شگفتی وامی‌دارد. سرامیک خشک یا همان سرامیک پرسلانی که جزء سرامیک‌های پیشرفته محسوب می‌شود ، با دسته‌بندی‌های مختلف همچون سرامیک پرسلانی خشک نما به حالت مجوف (سوراخ‌دار) و سرامیک خشک نما به حالت پر (فول بادی) و به مدد فناوری‌های پیچیده تولید می‌گردد که تمامی این تلاش‌ها در جهت پایین آوردن هزینه‌های اجرای نما و نگهداری و مصرف انرژی است. دانش نهفته در تولید که شامل گونه های اکسترودی و پرسی بکمک دستگاه‌های پیشرفته است نام سرامیک خشک را برای آن برازنده نموده و عدم جذب رطوبت توسط این پانل‌ها و امکان حذف ملات باعث شده بدون کوچک‌ترین مشکل بتوان آن‌ها را در ارتفاع‌های زیاد و برج‌های چندین طبقه با توجه به محاسبات سازه‌ای به کاربست؛ اما نکته مهم در اینجا به خدمت گرفتن افراد متخصص و کاردان است تا مشکلات عدیده‌ای چون عدم زیبایی، عدم مقاومت کافی سرامیک، جدا شدگی، عدم عایق بودن، هدر رفت سرمایه، صرف زمان طولانی و… به سراغمان نیاید.

 

نمای کامپوزیت آلومینیومی

کامپوزیت آلومینیوم امروز در صنعت نمای مدرن ساختمان جز پراستفاده ترین متریال نما محسوب می‌گردد و یکی از کاربردهای مهم ورق آلومینیوم کامپوزیت در پوسته خارجی ساختمان یا همان نما می باشد که به آن نمای کامپوزیت آلومینوم گفته می شود.

کامپوزیت آلومینیوم یا آلومینیوم کامپوزیت عنصری است که علوم و فنون جدید در سایه تحقیقات گسترده توانسته آن را به بشری که تمایل دارد هرروز نسبت به گذشته شاهد پیشرفت و بالندگی باشد تقدیم نموده. پوشش نمای ساختمان با پانل‌های بزرگ یا کوچک آلومینیومی در ابعاد نرمال ۳۲۰×۱۲۵ سانتیمتر و ضخامت ۴ الی ۵ میلی‌متر در اصطلاح نماسازی با ورق کامپوزیت آلومینیوم خوانده می‌شود.

 

نمای دو پوسته

دیدی که از نمای ساختمان‌های قدیمی داریم شاید به یک دیوار ساده آجری و یا سنگی در نمای خارج و یک نمای گچی که با رنگ پوشیده شده است. نمای دو پوسته (Double Skin Facade) تلاشی از سوی محققان این صنعت به‌منظور ارتقا کارایی نماهای ساختمانی می‌باشد و اگرچه آن‌قدرها ناشناخته نیست.

اما در واقع تمامی افراد اطلاعات کافی در مورد انواع آن، کارکردهای مختلفش و جنس متریال های به‌کاررفته در آن نداشته و فقط آن را نمایی دارای دولایه شفاف با امکان جریان یافتن هوا در بین دو پوسته تصور می‌کنند.

همان گونه که از نامش معلوم است، شامل دو پوسته می باشد، که با تفاوت ها و شباهت هایی که با هم دارند می توانند، با هم یکپارچه شده و در اصطلاح نمای دو پوسته را بسازند، پوسته اول هر نوع دیواری می تواند باشد، که شامل پوشش شیشه ای به صورت تک جداره یا دوجداره باشد و نمای دوم که از متریال های مختلف در طراحی آن استفاده می شود، فضای خالی بین آن ها امکان جابه جایی هوا در بین دو پوسته را می دهد، حال این جابه جایی می تواند به صورت طبیعی صورت بگیرد، یا اینکه به کمک پنکه های مکانیکی که نیروی محرک آن ها انرژی خورشیدی می باشد.

همان‌طور که قبلاً نیز ذکر نمودیم متریال های به‌کاررفته در نمای دوپوسته بسیار مهم هستند و نقش تعیین‌کننده در بهبود عملکرد سیستم نما دارند با انواع مختلف این متریال ها همراهمان باشید.

متریال هایی که در طراحی نمای دو پوسته:

متریال آهن

یکی از عناصر کارآمد در طراحی نمای دو پوسته آهن است که اگرچه نیازمند دقت مضاعف در پروسه رنگ‌آمیزی به‌منظور حفظ کیفیت و ضخامت رنگ است، اما به‌هرحال به علت مزایایی چون اجرای یکپارچه، قابلیت دید مناسب از داخل، مقاومت عالی در مقابل عوامل جوی و تابش نور خورشید و… در قالب متریالی همچون استرچ متال و انواع پانچ متال مورد استفاده گسترده قرار می‌گیرد.

متریال آلومینیوم

از انواع نماهای پوسته دوم آلومینیومی می توان به استرچ متال آلومینیومی، پانچ متال ها و لوورهای آلومینیومی اشاره کرد.

متریال آلومینیوم کامپوزیت

افرادی که تمایل دارند مراحل اجرایی ساخت نما را با سرعتی بیشتر تجربه کنند به سراغ ورق‌های آلومینیوم کامپوزیت رفته و از مزیت رنگ‌های پی‌دی‌اف آن نهایت بهره را می‌برند، زیرا این ورق‌ها برخلاف دو نمونه قبلی دارای رنگ بوده و از این باب در زمان صرفه‌جویی می‌شود.

در این نوشته، به یک دید کلی درباره نمای مدرن ساختمان و تفاوت آن با دیگر نماها پرداختیم.

برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره نماهای مدرن ساختمان می‌توانید با شرکت نمای مدرن آراد به آدرس https://aradfacade.com/ در ارتباط باشید. آراد، مجری و پیمانکار نمای مدرن ساختمان و ارائه کننده انواع محصولات نمای مدرن کرتین وال و آلومینیومی است.

شرکت آراد به عنوان یکی از بهترین شرکت های مجری و پیمانکار نمای شیشه ای و کرتین وال فعالیت می‌کند. بنابراین برای مشاوره بیشتر می توانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

بیوگرافی کیمیا تاج زاده خواننده + داستان زندگی شخصی

webhome | پنجشنبه, ۱۶ آبان ۱۳۹۸، ۰۳:۵۳ ب.ظ | ۱ نظر

Kimia Music

 

بیوگرافی کیمیا خواننده اینستاگرام با عکس های کیمیا تاج زاده و داستان زندگی شخصی و همکاری با علیشمس را در سایت فتوکده می خوانید

 

بیوگرافی کیمیا خواننده

 

 

کیمیا تاج زاده متولد 28 مرداد 1379 در تهران، خواننده است

 

دانشجوی لیسانس رشته مهندسی معماری از دانشگاه آزاد می باشد، از نواختن گیتار شروع کرد و حالا خوانندگی می کند و از علاقمندان والیبال است

 

عکس های کیمیا خواننده علیشمس

 

از ریاضی فیزیک تا پیانو

 

در دبیرستان ریاضی فیزیک خوانده و تنها یک برادر کوچکتر از خود دارد

 

فعالیت خود در موسیقی را از سال 1384 وقتی 5 ساله بود با دوره ارف و بلز در آموزشگاه صدا و سیما شروع کرد و بعد از ساز شناسی پیانو رو انتخاب کرد

 

گیتار

 

از سال 95 که 16 ساله شد به کلاس های گیتار رفت و ظرف چند ماه به تسلط کافی روی این ساز رسید سپس مدتی هم در کلاس های کاخن حاضر شد اما ادامه نداد

 

عکس های کیمیا خواننده اینستاگرام

کیمیا تاج زده خواننده کیست

 

پیانو و اولین آهنگ

 

در کنار گیتار نواختن پیانو را هم ادامه داد تا اینکه خرداد 1397 وقتی 18 ساله بود توانست اولین آهنگ خود را به همراه علیشمس بخواند که با استقبال خوبی مواجه شد

 

شهرت

 

بیشتر شهرت کیمیا خواننده با آهنگ هوس عاشقی و حس خوب که هر دو آهنگ در سال 97 پخش شدند شروع شد که مورد توجه زیادی قرار گرفت

 

ازدواج

 

کیمیا تاج زاده هنوز ازدواج نکرده و مجرد می باشد، البته بخاطر همکاری با علیشمس مدتی شایعه ازدواج این دو منتشر شده بود که صحت ندارد

 

بیوگرافی کیمیا تاج زده خواننده اینستاگرام

 

اوقات فراغت

 

اوقات فراغت به دور از فعالیت در موسیقی نیستم، بیشتر موزیک گوش می دم و پیانو میزنم، به شدت هم به بازی های والیبال علاقه دارم و همیشه پیگیر هستم

 

هدف

 

در موسیقی الگوی خاصی ندارم، و هدفم اینست که با آهنگام برای مردم خاطره سازی کنم و بتواند محبوب بمونم

  • webhome

بیوگرافی مهراد جم خواننده + داستان زندگی شخصی و هنری

webhome | پنجشنبه, ۱۶ آبان ۱۳۹۸، ۰۳:۵۳ ب.ظ | ۰ نظر

محسن سعیدی کیا از بازیگری تا خوانندگی

 

بیوگرافی مهراد جم خواننده با عکس های شخصی و همسرش و داستان تغییر نام از محسن سعیدی کیا به مهراد جم را در سایت فتوکده می خوانید

 

بیوگرافی مهراد جم

 

 

مهراد جم متولد 14 مرداد 1376 در آبادان، خواننده است

 

از هنرمندان تازه ظهور کرده می باشد که از ترانه سرایی و آهنگسازی شروع کرد و حالا در قامت خواننده پاپ فعالیت می کند که مورد اسقبال زیادی قرار گرفته است

 

بیوگرافی مهراد جم خواننده و داستان زندگی شخصی

 

نام اصلی

 

نام اصلی اش محسن سعیدی کیا می باشد که بعد از شروع فعالیت خود در عرصه ترانه سرایی نام هنری مهراد جم را انتخاب کرد تا راحتر در یاد بماند

 

شروع از بازیگری

 

بصورت جدی فعالیت خود را از بازیگری شروع کرد، او در سال 1390 وقتی 14 ساله بود در سریال چای شیرین به کارگردانی پیمان ماندگار بازی کرد

 

در این مجموعه آواز خوانی او بسیار مورد توجه قرار گرفت و بسیاری دوست داشتند او در آینده وارد عرصه موسیقی و خوانندگی شود

 

عکس های مهراد جم خواننده و مادرش

عکس های مهراد جم خواننده و مادرش

 

ورود به موسیقی

 

اولین فعالیت جدی جم در عرصه موسیقی ترانه سرایی بود که مهمترین آن ترانه سرایی آهنگ جان جان برای میثم ابراهیمی در بهمن 1397 بود که منتشر شد

 

او سپس در عرصه آهنگسازی هم مدتی فعالیت داشت

 

آغاز خوانندگی

 

مهرداد جم در 9 اردیبهشت 1398 وقتی 22 ساله بود اولین قطعه خود بنام شمال را منتشر کرد که همین اولین کار او را مشهور کرد

 

چند هفته بود با قطعه غمت نباشه در 30 اردیبهشت 1398 تبدیل به یک خواننده مطرح شد که تنظیم و آهنگسازی آن بر عهده مسعود جهانی بود

 

mehradd jam

 

سهامداران جم

 

مهراد جم سه سهامدار دارد که مسعود جهانی بعنوان آهنگساز، هادی حسینی بعنوان سرمایه گذار و میثم ابراهیمی که وظیفه گرفتن مجوز ها را دارد سهامدار فعالیت های وی هستند

 

ازدواج

 

این خواننده هنوز ازدواج نکرده و مجرد می باشد

 

مهراد جم خواننده کیست

 

حمایت های هرمندان

 

یکی از فعالیت های جدی برای شناخته کردن جم، ویدیو کلیپ ها دستی و حضور چهره های مشهور بازیگر و حتی خواننده در مطرح کرده او می باشد که حالا نتیجه داده است

 

آهنگ ها :

 

وی هنوز موفق به انتشار آلبوم نشده است ولی تک آهنگ های او شامل : 

 

● دلمو بردری

● خوابم برد

● خیالت راحت

● شیک و پیک

● غمت نباشه

● شمال

● گل بی گلدون

● نامرد بودی

و …

  • webhome

دارا پایدار کیست

 

 

دارا پایدار متولد 8 مرداد 1376 در تهران، خواننده است

 

فارغ التحصیل لیسانس رشته مهندسی عمران می باشد، فعالیت خود را از آهنگسازی شروع کرد و حالا در گروه موسیقی پایدار حضور دارد و ساکن لندن می باشد

 

بیوگرافی دارا پایدار آهنگساز و هنرمند موفق رپ

 

خانواده هنرمند

 

نام اصلی اش دارا کلاهی و نام هنری اش دارا پایدار است؛ پدرش اهل تبریز می باشد که حالا بازنشسته شده و مادرش اهل کرمان و خانه دار می باشد

 

یک برادر و یک خواهر دارد و علاقه اش به موسیقی از سمت خانواده مادری و دایی اش که خواننده راک بود شروع شد، مادرش نیز بدون آموزش پیانو می نوازد

 

شروع از 4 سالگی

 

از سال 1380 که 4 ساله بود با تشویق مادرش زیر نظر معلم خصوصی شروع به نواختن تنبک کرد، یکسال بعد بخاطر علاقه اش به سمت پیانو رفت

 

تو یکی دو ماه گیتار را یاد گرفت و حالا درام هم می نوازد

 

DARA PAYDAR

 

از کلاسیک تا رپ

 

با الگو قرار دادن آهنگسازان آمریکایی سمت موسیقی کلاسیک رفت تا اینکه با گوش دادن به آهنگ های رپ ایده ترکیب کردن این دو نوع موسیقی را اجرایی کرد

 

این نوع موسیقی جدید به شدت مورد توجه قرار گرفت

 

مهاجرت به لندن

 

دارا در نهایت برای پیشرفت خود در عرصه موسیقی رپ و همکاری با هنرمندان خارج از سال 93 راهی انگلستان و شهر لندن شد و حالا ساکن این شهر می باشد

 

عکس های دارا پایدار آهنگساز گروه پایدار

عکس های دارا پایدارآهنگساز + داستان زندگی شخصی

 

حرفه ای برای جیدال

 

اولین بار در سال 1395 با آهنگسازی قطعات سخت و یه دوست برای آلبوم 70 جیدال که بر پایه رپ بود فعالیت اش را حرفه ای شروع کرد و کم کم وارد عرصه رپ شد

 

ورود به گروه پایدار

 

از شهریور 1396 وارد گروه موسیقی پایدار شد و حالا از آن روز به بعد تمام آهنگسازی این گروه رو دارا برعهده دارد که موفقیت های چمشگیری بدست آوردند

 

ازدواج

 

دارا پایدار هنوز ازدواج نکرده و مجرد می باشد

 

DARA PAYDAR

 

الگو

 

الگوی من Mike Dean که مهندس صدا و آهنگساز Travis Scott است که در حال حاضر سبک جدیدی رو وارد موسیقی رپ کرده است

  • webhome